こんばんは！日々余計な思考を止められず嫌な気持ちになったり そんな思考をなかなかやめられない…なんてことはありませんか？
我が家は先日 本来年末にやる大掃除&断捨離を実行しました
家中に溜まった不要なモノ 物 もの……の仕分けと普段やらないような場所のお掃除です
もともと物を溜めたりするタイプの夫婦ではないのですが それでもいらない服や本やら昔のCDやらありますよね
どうせ掃除と断捨離するなら これらをいらない思考と見立てて 楽しもう！と思いました
部屋に溜まった埃
いらない過去の服や食器やガラクタ…
それをさよなら！はい！さよなら！と心の中で呟きながら拭いたり ゴミ袋に入れていきました
どんどん黒く汚くなる雑巾と どんどん膨らんでいくゴミ袋
何とも爽快な気持ちです
私はよく トイレ掃除をしながら気持ちのクレンジングをすることがあります
ゴシゴシトイレ掃除をしながら 自分の中の消えないネガティヴな思考も掃除しているイメージをします
こうして自分の中の目には見えない思考を
掃除と言う形で浄化していく
掃除と潜在意識は結構関係あるんですよね
とにかく一石二鳥だし 気持ちはスッキリするしオススメです
なかなかクレンジングがうまくいかない…
思考を止めれない…と言う時はこうして思考を捨てる疑似体験ができる事をするといいです
掃除してると自然と思考が止まります 目の前のことに一生懸命になります
全て終わった後は 体もほどよく疲れていて
その後にサッパリお風呂に入ると 生まれ変わった自分になれた気がします
私はそのお風呂の時は これで私は綺麗さっぱり生まれ変わったといつも決めているので
本当に生まれ変わった私 なのです
ついでに以前書いた ピンクの呼吸法なんかもやります
呼吸も意識してしっかりすると 体にいいモノが沢山入ってきそうな気がして
それだけで気持ちが変わったりします
運動やウォーキング瞑想なんかもやってみたいのですが なかなか時間がなく 私はできておりません…
普段から運動好きな方は 一度 運動している間に瞑想やクレンジングを一緒にしてみてはどうでしょうか？
体と心は連動しています
目に見えない 思考や感情だからこそ
キチンとガス抜きさせてあげたいですね
掃除も断捨離も何だか面倒くさい！と言う方は
夜などにシーンと静まり返った 部屋で目を瞑り背筋を伸ばして正座してみてください
それだけでもうプチ瞑想ですよ
思考が湧いてきても なるべくその声に耳を貸さない
シーンとした部屋の様子のみを体感するんです
インプットも大事ですが
たまには心の掃除や 思考を外に出すのも大事です！
ストレス溜まってるな〜と感じてる時ほど断捨離と掃除は最高です
私はその掃除と断捨離をした後に 何故か知人からプレゼントでとても食べたかったお肉(笑)が贈られてきました
よく 物を捨てるとスペースが出来て 新しいものが舞い込んでくる…と言われてますよね
我が家はお肉だったのですが とっても美味しく頂きました！
また過去の嫌な思考がぶり返しそうになった時も
ゴミ袋にガシガシ詰め込んで捨てたゴミ達を思い出して
あのゴミ (思考)は捨てたんだわ！だからもうないんだ バイバイ！とやってください
掃除をした記憶をそんな風に活用してください
どんどん 不要なものをなくして
新しい風を取り込みましょ！
